秋天重在补肺 多吃点土豆为宜_1

时间:2018-10-23 14:29来源:未知 作者:admin 点击:
秋天对应着人体的肺脏。中医以为,调补肺脏适宜选用酸味食材,马铃薯归脾胃经,脾为肺之母,所以秋天吃点马铃薯有补肺的成效。 西红柿马铃薯莲子煲扇骨 西红柿500克,马铃薯500克,干莲子20克,扇骨500克。西红柿去皮,切成小块,马铃薯去皮切成小块洗净,锅

  秋天对应着人体的肺脏。中医以为,调补肺脏适宜选用酸味食材,马铃薯归脾胃经,脾为肺之母,所以秋天吃点马铃薯有补肺的成效。

  西红柿马铃薯莲子煲扇骨 西红柿500克,马铃薯500克,干莲子20克,扇骨500克。西红柿去皮,切成小块,马铃薯去皮切成小块洗净,锅内加水2500毫升,煮开后放入上述资料,文火熬煮1.5小时后下盐调味即可饮用。有健脾益气、止汗、敛汗的效果。特别适宜中小学生饮用,有利于促进骨骼发育,除了扇骨外,澳门葡京娱乐平台开户,用鲩鱼骨也有相同的成效,可轮替运用。

  马铃薯怀山枸杞炖排骨马铃薯100克,怀山100克,排骨100克,枸杞子20克马铃薯及怀山去皮后切成小块,排骨斩件,用食盐和少量生油腌制顷刻,放入马铃薯和怀山,加一碗水,同炖1小时后即可食用。

  关于脾胃衰弱、简单腹泻或伤风的人士非常适宜,常常便秘的白叟可将这道菜作为主食,每日一次,有很好的胃肠摄生成效。这款食疗关于中风、高血压患者,有助于协同降压,防备再发中风。

  马铃薯红萝卜青椒丝 马铃薯100克,红萝卜50克,青色圆椒1个。马铃薯及红萝卜去皮后切丝,氽水后过冷河,烧锅下油,将青椒丝略炒后盛起,再放入马铃薯及红萝卜丝同炒,下盐调味,炒至闻到红萝卜、马铃薯丝的香味后放入青椒丝同炒,边炒便放少量酱油及陈醋,3分钟后即可起锅。这道菜清新可口,色香味齐全摄生价值也很好,马铃薯丝配伍红萝卜丝有很好的润肠通便、降血脂成效;青椒丝生津去火,陈醋护肝解毒,能全面呵护消化系统。

  需求提示的是,马铃薯的升血糖指数较高,不利于调控血糖,因而糖尿病患者不适宜多吃马铃薯,尤其是煎炸马铃薯。(广东省第二中医院急诊科副主任医师 黄汉超)

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